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Sonreír es para toda la vida: todos los días
Sonreír es para toda la vida: Relaja, diverte, apacigua, comunica, acorta distancias, enfría ánimos, reconforta, alienta, sostiene, divierte, comprende, acepta, perdona, apoya, seduce, alegra, tolera y hace crecer la amistad, valora la compañía, brinda la sensación de camaradería y dice mucho cuando las palabras son insuficientes, eso y más aporta la risa… También la Risa Magazine ?
Celebremos juntos el Día Internacional de la Risa solo abres muy bien la boca, tomas aire y sonríes. Especialistas en Programación Neurolinguística (PNL) afirma que aún que no se tenga ganas de reír, solo haciendo este gesto en el rostro le mandas la señal a la mente para que tomes una actitud alegre ante la vida, solo por realizar el gesto. Así que no seas amarguete e ¡Inicia ya!
Al sonreír segregamos cuatro tipos de hormonas que mejoran considerablemente nuestro estado tanto físico como emocional:
- Endorfinas, analgésicos naturales. Elevan los umbrales del dolor, estimulan los centros de recompensa del cerebro y potencian el sistema inmunitario…
- Serotonina, la hormona de la felicidad, equilibra el estado emocional. Regula el sueño, el apetito y la presión.
- Dopamina, la hormona del placer y la motivación.
- Oxitocina, la hormona del amor.
Hay un día dedicado al año para sonreír.
- La mejor celebración del mundo mundial
- ¡Día Internacional de la Risa! Se celebra el primer viernes de octubre desde 1999.
- Para celebrar solo tenemos que sonreír.
- Conforme vamos creciendo reímos menos: Los adultos reímos una media de 17 veces al día, mientras que los niños lo hacen alrededor de 400 veces.
La celebración inicio en 1999 por Harvey Ball, creador del símbolo iconográfico Smiley Face o Carita Feliz.
Harvey Ball fué quien decidió proclamar el Día Mundial de la Sonrisa, siendo el primer viernes de octubre que se celebra para recordarnos ser feliz a cada momento y, de igual manera, llevar alegría a otros, así que por que no la retomamos y celebramos todo el mes.
Y es que se ha investigado que conforme nos vamos haciendo mayores, reímos menos.
Los adultos reímos una media de diecisiete veces al día, mientras que los niños lo hacen alrededor de unas cuatrocientas veces.
Así que inicia ya a sonreír porque además nos aporta múltiples beneficios:
- Cambia el estado emocional y físico, tal y como mencionábamos más arriba, se activan los centros de recompensa del cerebro como consecuencia de la segregación de hormonas.
- Minimiza el dolor, debido a la segregación de endorfinas.
- Ayuda a dormir mejor, como causa de la acción de la serotonina.
- Aumenta la salud cardiovascular, se produce la dilatación del revestimiento de los vasos sanguíneos, hecho que hace que se incremente el flujo sanguíneo.
- Previene el infarto, al reír y moverse el diafragma se produce un masaje que alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
- Genera empatía y nos convierte en personas de confianza. Cuando sonreímos nuestro lenguaje no verbal envía el mensaje a nuestros interlocutores de que pueden confiar en nosotros.
- Disminuye el estrés y la ansiedad, cuando reímos descienden las hormonas relacionadas con el estrés: el cortisol, la adrenalina y la dopamina. Al mejorar nuestro estado de ánimo podemos afrontar los problemas desde un estado en el que podemos acceder a nuestros recursos internos.
- Respiramos el doble de oxígeno, con lo que nuestros sistemas respiratorio e inmunológico se ven beneficiados.
- Facilita la concentración y la creatividad, al estar relajados y positivos podemos prestar más atención a nuestro trabajo, a lo que sucede a nuestro alrededor y nos podemos enfocar en las soluciones a diferentes retos en nuestra vida y nuestro trabajo.
- Aumenta la autoestima, al reír nos conectamos con el niño que llevamos dentro, perdemos el sentido del ridículo y nos aceptamos tal y como somos.
Puedes Divertirte y sonreír con algunos chistes que tenemos para ti, aquí en La Risa Magazine.
Sonríe con algunos videos que tenemos para ti en nuestro canal de Youtube.